Çocukların sağlıklı alışkanlıklar edinmesi gerekir. Bunu onlara en iyi öğretecek konumda olanlar da ailedir. Biz ebeveynler çocuklarımız üstünde muazzam bir güce sahibizdir ve oynamamız gereken aktif bir rol vardır. Fakat sizin spora kendi yaklaşımınız zayıfsa, yeryüzünde sporla ilgili bütün tavsiyelerin çocuğunuz için bir anlamı olmayacaktır.

Bir ailenin davranış ve etkinlik düzeyinin çocuğu üzerinde çok büyük etkisi vardır. Eğer siz aktif seniz, çocuğunuzun da öyle olması ihtimali çok yüksektir. Ama eğer yürüyüş yaptığınız yegane durum TV programları arasında mutfaktan bir şeyler atıştırmaya gitmekse, çocuğunuz da egzersize pek önem vermeyecektir. Eğer aşırı sigara veya içki içiyorsanız, abur cubur atıştırıyorsanız, ya da mumu iki tarafından yakıyorsanız, çocuğunuza sağlıksız mesajlar veriyorsunuz demektir. Koltuğunuzda sigaranızı tüttürürken, oğlunuza sigara içmemesi gerektiğini söylemenin bir faydası olmaz. Sigara sonucu öksürmeniz, sözlerinizden daha etkili olacaktır.

Çocuğunuzu spor konusunda nasıl etkilediğinizi bir an düşünün. Hareketsiz misiniz? Çocuğunuzu oyalamak için dışarıda oynamaya mı, yoksa TV seyretmeye mi teşvik ediyorsunuz? Çocuğunuza zaman ayırma konusunda "çok meşgul" müsünüz? Biraz sonra mikrodalga fırında bir sosisli sandviç ısıtıp, sonra da bir kola mı içeceksiniz? Eğer bu sorulardan herhangi birine evet cevabını verdiyseniz, hem kendiniz hem de çocuğunuzun hatırı için bu alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir.

Çocuklar doğuştan aktiftirler.Dünyaya hareket sevgisi ile geliriz ve güçlü kuvvetli olmaktan dolayı kendimizi iyi hissederiz. Aynı şey sağlıklı beslenme için de geçerlidir. Yürümeye yeni başlayan çocuklar nadiren aşırı yemek yerler, ne kadar yemeye veya içeceğe ihtiyaçları olduğunu doğal olarak ayarlarlar. Ve çocuklar her çeşit meyve ve sebzeden hoşlanırlar. Peki öyleyse bu sağlıksız alışkanlıkları nereden edinirler?

Tahmin ettiniz değil mi? Düşmanı bulduk, düşman biziz! Çocuğu dışarıda oynaması yerine TV başındayken kontrol altında tutmak daha kolaydır. Çocukları mahallenin sahasında top oynamaya götürmek yerine evde tutmak daha kolaydır. Çocuklara bir sandviç yapmaktansa, ellerine biraz patates cipsi tutuşturmak daha kolaydır. Ve biz çocuğumuzun zararına kolay yolu seçeriz.
Çocuklar toplumun ve ailelerinin bir yansımasıdır. Eğer çocuklara hareketsiz, aşırı kilolu öğretmenler ders verirse, hareketsiz aileler büyütürse, ve bütün gün koltuklarına gömülmüş büyükbabalarını veya büyükannelerini seyrederlerse, gençlerin de gördükleri örneklere uymaları kimseyi şaşırtmamalıdır.

Birçok ebeveynin formu bozuktur. Üçte birinden azı iyi bir sağlık için gerekli temel egzersizleri yapar. Çocuklarımız erkenden sağlıksız bir geleceğe giden yolda hâlâ ilerliyor. Sakın gençliğinizde kendinizin de sporcu olmadığınız ama büyüyünce iyi olduğunuz mazeretini ileri sürmeyin. Küçükken, kendi çocuğunuz kadar fazla televizyon seyretmiş olmanız, onun kadar soda içmiş olmanız, onun kadar az beden eğitimi almış olmanız ve onun kadar fazla video oyunu oynamış olmanız olası değildir. Bugün her şey daha farklı. Adeta, çocuğu hareketlendirmek yerine, uyuşturmak için yoğun bir çaba gösterilmektedir. "Bu sorunu tersine çevirmek bize bağlıdır. İyi haber ise, eğer birlikte çalışırsak bunu yapabileceğimizdir. Araştırmacılar, beden eğitimciler, antrenörler, yöneticiler, fitness öğretmenleri, sizin gibi aileler bir değişiklik yapabilirler.