Baba olmak... Kimi erkekler için hayatın amacı, kimileri için de belki yorucu bir deneyim. Kafanızda bir sürü soru işareti olsa da "baba olmak" beraberinde bir sürü sağlık avantajı getirir. Bir erkeğin çocuk sahibi olması, fiziksel olarak "kendine iyi bakmak" gerektiği duygusunu ateşler. Babaların gerçek bir "amaç" hissi ile dolmalarını sağlar. Bu onların psikolojileri için de oldukça yararlıdır. Yapılan araştırmalara göre, çocukların yaşamlarının içinde yer alan, onlarla vakit geçiren babalar, onların psikolojilerine olumlu katkıda bulunuyor. Yine yapılan bir araştırmaya göre, babaları aktif olan çocuklar daha iyi öğreniyor, daha onurlu oluyorlar. Araştırmacılar "katılımcı" baba olmanın erkekleri olumlu anlamda etkilediğini, hem fiziksel hem de psikolojik olarak birçok faydası olduğunun açıkça görüldüğünü söylüyor.

Kötü alışkanlıklardan uzaklaştırır
Eşinizin hamile olduğunu öğrendiğiniz anda, artık onun yanında hatta evin içinde bile sigara içmemeye başlarsınız. Bu da zamanla sigarayı azaltmanızı bile sağlar. Çocuğunuzun yanında alkol ya da sigara içmek istemezsiniz. Çünkü ona iyi bir model olmayacağınızı düşünürsünüz. Tüm bu güdülerle hareket ederken, sağlığınız için de bir sürü avantaj sağlamış olursunuz. Yıllardır yapılan araştırmalar, evli erkeklerin sigara içmek, alkol tüketmek ve hatta motosiklete binmek gibi tehlikeli alışkanlıkları geliştirmeye daha az eğilimli olduklarını gösteriyor. "Baba olmak" otomatik olarak erkeklerin üzerinde "olumlu" etkiler bırakıyor. Uzmanlara göre, bir "eş" ve "çocuk" sahibi olmak erkeklerin hayatında bir yapı oluşturuyor. Babalar için bir aileye sahip olmak, eve gelmek, birlikte yemek yemek, çocukla ilgilenmek gibi tüm bu aktiviteler onları sorumluluk sahibi davranmaya yöneltiyor.

Yediklerinize dikkat etmenizi sağlar
Babaların çoğu, baba olduktan sonra sağlıklı yemek konusunda daha fazla endişe duyduklarını söylüyor. Baba olmadan önce herhangi bir fast food dükkanının önünde durup atıştırmak, yorucu bir günün ardından en iyi ve en kolay çözüm gibi görünebilir. Ancak baba olup gerçek anlamda bir "aileye" sahip olduktan sonra erkekler, evde hep beraber oturup sağlıklı yemekler yemeyi tercih ediyorlar. Bu sayede çocukları da iyi alışkanlıklar geliştiriyor. Masada hep beraber yemek yemek ve anne-babalarının da sağlıklı yemekler yediğini görmek, çocukların olumlu yemek alışkanlıkları geliştirmelerine neden oluyor.

Tembellikten kurtulursunuz
Çocuklar kıpır kıpırdır, adeta yerlerinde duramazlar. Çocuğunuza göz kulak olmaya çalışmak ya da onunla oynamak, bebek arabasını iterek parkta dolaşmak bile kalorilerinizi yakmanızı sağlar, sizi zinde tutar. Bunun ötesinde, babaların birçoğu, çocuk sahibi olmanın kendi kırılganlıklarının da farkına varmalarını sağladığını söylüyor. Uzmanlara göre babalar, çocuklarının yanında olmak istiyorlarsa, kendilerine dikkat etmeleri gerektiğinin farkına varıyorlar.

Size check-up yaptırmanız gerektiğini hatırlatır
Şu bir gerçektir ki erkekler, kadınlara oranla yıllık kontrollere ya da rutin muayenelere gitmek konusunda daha isteksizdir. Ancak eşlerinin hamileliği sırasında onu doktora ve aylık kontrollere ve baba olduktan sonra ise çocuklarını rutin muayenelere götürmek, babaların da kendi sağlıklarına dikkat etmeleri gerektiğini fark etmelerini sağlıyor.

Hayatınızdaki gerilimi azaltır
Çocuklar elbette hayatınızda bir şekilde stres yaratıyor. Ancak bu stresi atmamızı sağlayacak mucizeler yarattıkları da kesin. Örneğin yorucu bir iş gününden sonra eve geldiniz. Başınız ağrıyor ve vücudunuz oldukça yorgun. Çocuğunuz ise sizin eve gelmenizden duyduğu mutluluğu anlatmak için oradan oraya koşuyor, size "kocaman" sarılıyor. Onunla beraber çizgi film seyretmeniz için yalvarıyor. Siz de üzerinize rahat bir şeyler giydikten sonra bu küçük neşe topuyla beraber koltuğa oturup televizyonun karşısına geçiyorsunuz. Bu minik eller size sevgiyle sarılıyor. İşte o anda kalp atışlarınızın yavaşladığını, baş ağrınızın kaybolmak üzere olduğunu ve hayatın yeniden başladığını hissederseniz şaşırmayın.

Strese iyi gelir
Uzun dönemde akıl sağlığı üzerine yapılan araştırmalar sağlıklı aile ilişkilerine sahip erkeklerin, stres kaynaklı hastalıklara yakalanma risklerinin daha az olduğunu kanıtlıyor. Uzmanlar, çocuklarıyla "iyi" ilişkileri olan babaların göğüs ağrısı, uykusuzluk, yorgunluk, hazımsızlık ve baş dönmesi gibi rahatsızlıkları daha az yaşadıklarını söylüyor.

Depresyon riskini azaltır
Aktif bir baba olmak, erkeklere kendileriyle gurur duymalarını ve dünyada önemli olduklarını hissetmelerini de sağlıyor. Çocuğunuzun hayatının vazgeçilmez bir parçası olarak, bir zamanlar sizin için önemli görünen birkaç şeyden "vazgeçmeniz" gerekebilir. Uzmanlara göre bir kere ailenize karşı bu "bağlılığı" geliştirdiğiniz zaman, bunun muazzam ödüllerini de fark edeceksiniz. Sizin ve çocuğunuzun üzerindeki olumlu etkileri göreceksiniz. Daha sonra tüm bunların, sizin bir insan olarak kendiniz ve bir ebeveyn olmanız hakkındaki düşüncelerinize de etkisi olacaktır.

İşte baba olmak bu yüzden psikolojik rahatsızlıklar için iyi bir "ilaçtır". Uzmanlar, karısı ve çocuklarıyla olumlu ilişkiler içinde olan babaların depresyon, endişe ya da başka psikolojik sağlık problemlerine yakalanma risklerinin diğer babalara oranla oldukça az olduğunu söylüyor. Aslında araştırmalar şunu da gösteriyor ki, çocuklarıyla daha çok ilgilenen, onların hayatının içinde olan babalar aynı zamanda eşleri ile de iyi bir ilişki içinde oluyorlar.

İyimser olursunuz
Bazı babalar başlangıçta, ebeveyn olmakla birlikte özgürlüklerinin kısıtlanmasından sızlansalar da "baba olmak" onlara daha "zengin" ve "dolu" bir yaşam verir. Uzmanlar, çocuk yetiştirmenin erkekleri kendilerinin ötesine bakmaya ittiğini, bunun da akıl sağlığı için çok olumlu olduğunu söylüyor. Daha da fazlası, çocukları için umut beslemek ve hayaller kurmak, babaların hayata karşı umut dolu bakmalarını sağlıyor. Bu, çok olumlu bir gelişmedir. Yıllar boyunca, yapılan araştırmalara göre, iyimser insanların depresyona yakalanma riski azalıyor, hastalıklarla daha etkili bir şekilde mücadele ediyorlar. Kötümser insanlara oranla daha uzun bir hayat sürüyorlar.

Çocuk sahibi olmak, kesinlikle hayata karşı daha olumlu bir bakış açısıyla bakmanızı sağlar. Örneğin çocuğunuz sokakta renkli bir balon gördüğü için bile heyecanlanıp sevinçten havalara uçabilir. Onun bu heyecan ve neşesi ise adeta bulaşıcıdır. Tüm bunların da ötesinde baba olmadan önce, bunun bir erkeği nasıl "olağanüstü" hissettireceği hakkında hiçbir fikriniz yoktur...

Baba olmak başarıyı da destekler
Çocuğun doğumu, babaların hayatına yeni ve çok önemli bir "sosyal statü" ve "sosyal rol" getirir. Artık hayatın içindeki öncelikler ve hayatın anlamı değişmeye başlar. Çocuk, geleceği temsil eder ve babanın ümitlerini, yaşama isteğini destekler. Çocuğu ile iyi ilişki kuran babaların kendilerine verdikleri değerin ve başarma isteklerinin yüksek olduğu görülür. Çocuk, soyun devamının müjdecisidir. Hatta iş yerinde yaşanan sorunların çok daha kolay aşılabilir hale gelmesine yardımcı olur.