Çocuğunuzun uyku düzenini anlarsanız, özellikle geceleri ihtiyaçlarına daha iyi yanıt verebilirsiniz. Bu, düzensiz uyku tarzına uyum sağlamanıza da yardımcı olacaktır.

Gerçekçi olun: 

Bebeğinizin günde kaç saat uykuya ihtiyacı olduğu konusunda gerçekçi olmanız gerekir ( bu süre beklediğinizden muhtemelen daha azdır). Uykusunun % 50 ila 80’lik bölümünü kolaylıkla uyanabileceği, hafif (yüzeyel) uyku dönemi oluşturur. Uykusu erişkine göre daha sık aralarla değişen, art arda gelen, bir derin bir hafif uyku dönemlerden oluşur ve uyku dönemleri arasındaki geçişlerde kolaylıkla uyanabilmektedir. Bebeğiniz sizi kızdırmak için uyanmaz; ısınma, üşüme, altını ıslatma veya kendini kötü hissetme gibi çeşitli sebeplerle uyanmaya programlanmıştır, bu hassas vücudunu koruyan bir alarm mekanizmasıdır.

Bebeğin uyutulması : Bebeğinizin derin uykuya dalabil m esi için öncelikle iyice gevşemesi gerekmektedir: Ona yavaşça konuşup nazikçe sallayarak tatlı şarkılar söyleyebilirsiniz. Uyuyunca yatağına yatırıp omuzuna birkaç dakika boyunca yavaş yavaş vurun. Gözkapaklarının kıpırtısı durunca ve kolları ve bacakları gevşeyince artık derin uykuya dalmış demektir.

Eve geç geliyorsanız : İşten geç çıkıyorsanız ve eve döndüğünüzde bebeğiniz uyumuş oluyorsa eşinizden öğleden sonra onu biraz uyutmasını isteyebilirsiniz, böylece dönüş saatinizde uyanık kalabilir. Mümkün olmuyorsa sabırlı olun; bu eşinizin suçu değildir. Bu durumda sabah biraz daha erken kalkarak işe gitmeden bebeğinizle vakit geçirmeye deneyin.