Günümüzde fast food yeme alışkanlığı ve bilgisayar- televizyon-ders üçgeninde kalan çocuğun kola, cips gibi tehlikeli atıştırmalıklarla meyveden uzaklaşmaları ebeveyni zor durumda bırakan başlıca etmenlerdir.
Meyvelerin, mutluluk ve yaşam arzusu uyandıran kokuları, tatlarını gittikçe unutan bir neslin yetişmemesi için anne-babalara büyük görevler düşüyor. Bebeklerin ilk başlangıç besinleri arasında da yer alan meyvelerin sağlıklı beslenme piramidindeki yeri tahılların üstünde yer alır ki, proteinden kaynaklı hayvansal ürünlerden önce de geldiği için vazgeçilmezdir.
Meyvelerin çocuk beslenmesindeki yeri ve önemi nedir?
Çocukların beslenmesinde meyvelerin çok önemli bir yeri olduğu bilinmektedir. Meyveler iyi birer karbonhidrat ve posa kaynağı olduğu gibi, aynı zamanda doğanın bize sunduğu çok çeşitli vitamin ve mineralleri barındıran bir hediye paketi gibidir. Bu bileşenler; büyümemiz ve kanser, kalp, hipertansiyon, obezite ve diyabet gibi hastalıklara karşı korunmamız için çok önemlidirler.
Uzun, kaliteli, sağlıklı bir ömür için, çocuklarımıza erken yaşlarda sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarının kazandırılması çok önemlidir.
Çocukların günlük meyve tüketim miktarı ne olmalıdır?
Günümüzde bebeklerin ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmesi ve altıncı aydan sonra ek gıdalara başlanarak emzirmenin iki yaşına kadar sürdürülmesi önerilmektedir.
Günlük meyve tüketimi, 6 ay-1 yaş arasında 1 porsiyon, 1-6 yaş arası 2 porsiyon, 6-16 yaş arası ise 3-4 porsiyon olarak öneriliyor.
;)
