Stres altında kalan insanlarda beyin talimatıyla 7 ana değişiklik meydana geliyor, savunma mekanizması harekete geçiriyor ve hayat zamanınızdan çalıyor.

Stres beyin hırsızlarından biri olarak kabul ediliyor. Stres insan hayatını olumsuz yönde etkilerken, stresin oluşturduğu etki, sağlık yönünden tehdit oluşturuyor. Modern yaşamın insanlara armağanı olarak kabul edilen stres, sağlık sorunlarının en büyük nedenlerinden biridir.
 
Strese girdiğimizde beyin tüm vücuda 'savaş veya kaç' mesajı gönderiyor ve tehlikeden korunmak için vücutta 7 ana değişiklik meydana geliyor. Kalp hücreleri enerji üretmeleri için gerekli besinleri göndermek üzere daha çok kan pompalamaya başlıyor. Kana daha çok oksijen sağlamak için solunum hızı artıyor. Beyne ve kaslara giden kan damarları daha çok oksijen, glikoz ve besin maddesi taşınabilmesi için genişliyor.