Annelerin en büyük kaygı­sı; çocuğunun sağlıklı bü­yümesidir. Özellikle de zayıf bir çocuğu varsa ve ıspanak, pırasa gibi kış sebzelerini yemeyi reddediyorsa, kaygısının şiddeti artar. Bu durumda annelerin en sık başvurduğu yöntemlerden biri; vi­tamin takviyesi yapmaktır. Oysa her şey gibi vitaminlerin de kara­rında alınması gerekiyor. Çünkü ihtiyaçtan fazla alman vitamin, ya­rar değil, zarar getiriyor. Peki ço­cuğunuzun yeterli vitamin alıp al­madığını nasıl emin olacaksınız?

Vitamin ve mineraller, sağlık için vazgeçilmez iki kaynak. Üstelik vita­min ve minerallerin birlikte olması gerekiyor çünkü sayısı 15’ten fazla olan mineral (kalsiyum, iyot, demir gibi), çoğunlukla vitaminlerle bir­likte çalışarak vitaminlerin en fazla ihtiyaç duyulan bölgeye ulaşması­nı sağlıyor. Vitaminler de mineraller için aynı şekilde çalışıyor.