Hoşgeldiniz (Küçükİnsan için belirlediğiniz kullanıcı adı-mail adresi ve şifrenizle giriş yapabilirsiniz) Arama | Aktif Konular | Giriş

Yeni Konu Cevapla
Beyninizi Besleyin
Admin Offline
#1 Gönderildi : 1 Eylül 2010 Çarşamba 23:07:00(UTC)

Sıralama: Administration

Gruplar: Registered, Registered, Registered, Registered, Administrators
[Joined]: 8.8.2010(UTC)
Mesajlar: 178
[Points]: 549
[Location]: İstanbul

1 Kere Teşekkür Etti.
30 Mesajına Toplam 46 Kere Teşekkür Edildi.
Fizik kuralları, yenen yiyeceklerin vücutta aşağı doğru hareket ettiğini söylese de, belirli bir miktarı da beyne gider (tabii sindirim sürecinden sonra, damarlar kanalıyla). Serebral güç hatlarını güçlü tutmak için en iyi besinler omega-3 yağ asitleridir; bu, somon ve mahi mahi gibi balıklarda bulunan yağ türüdür. Risk grubunda yer alan kişilerde bilişsel bozuklukları azalttığı kanıtlanan bu sağlıklı yağlar hem damarların açık kalmasına hem de mesaj gönderen nörotransmiterlerin fonksiyonlarının gelişmesine yardımcı olur. Haftada dört yüz gram balık yemeye çalışın. Eğer takviyeleri tercih ediyorsanız, günde 2 gram balık yağı ya da algdan üretilmiş DHA (balıklar da omega-3'lerini buradan alırlar) alabilirsiniz. Her gün 30 gram fındık yiyebilirsiniz. DHA, beyin için en iyi omega-3 gibi görünmektedir.

Prof.Dr. Mehmet C. Öz
Sponsor  
 
Hızlı Cevapla Hızlı Cevabı Göster
Bu konudaki kullanıcılar
Misafir
Yeni Konu Cevapla
Forumu Atla  
Bu foruma yeni bir konu gönderebilirsiniz
Bu forumdaki konulara cevap yazabilirsiniz.
Bu forumdaki postalarınızı silebilirsiniz.
[You can edit your posts in this forum.]
Bu forumda anketler yaratamazsınız.
Bu forumdaki anketlere oy verebilirisiniz.