Tam Doğum Anı
Anne, Hep Benimle İlgilen!
Çocuğunuzun İştahını Arttırın
Karnınızdaki Bebeğiniz Kaç Kilo?
Hamilelikte Kilo Almamak İçin
Ay Ay Bebeğinizin Beslenmesi
Bebek Gelişiminde Müzik
Burcunuz ve Bebeğiniz
Emziren Annelere İçecek
Miniğinizin Gelişim Süreçleri



 
 
 
 
Test
Nikotin bağımlılığınızı ölçün (Fagerström Tolerans Testi)

Nikotin bağımlılığının değerlendirilmesinde CO ölçümü, nikotin ve yıkım ürünü olan nikotinin ölçümleri yanında bugün en çok kullanılan yöntem Fagerström yazılı testidir. Bu test ile uzman bir tiryakinin nikotin bağımlısı olup olmadığını anlar ve etkili bir sigara bıraktırma programı konusunda plan yapar. Testte 8 soru bulunmakta. Maksimum skor 11 olup, 7 veya daha fazla bir skor yüksek nikotin bağımlılığının bir göstergesidir. Bu kimselerde fazladan desteğe ve nikotin replasman tedavisine ihtiyaç vardır.



Soru 1: İlk sigaranızı sabah kalktıktan ne kadar sonra içersiniz?
30 dk sonra
30 dk içinde
Soru 2: Yasaklanan yerlerde (hastane, kütüphane, tiyatro vs.) sigara içiyor musunuz?
Evet
Hayır
Soru 3: Hangi sigara sizin için daha zevkli ve tatmin edici?
Sabahleyin içilen ilk sigara hariç diğerleri
Sabahleyin içilen ilk sigara
Soru 4: Günde kaç sigara içiyorsunuz?
1-15
16-25
26 veya fazla
Soru 5: Sabahları günün diğer yarısından daha fazla mı sigara içiyorsunuz?
Evet
Hayır
Soru 6: Çok hasta olduğunuzda sigara içer misiniz?
Evet
Hayır
Soru 7: Kullandığınız sigaranın nikotin seviyesi nedir? (sigaranızın sertliği)
Düşük
Orta
Yüksek
Soru 8: Sigaranızdan ne sıklıkla nefes çekersiniz?
Hiç çekmem
Bazen
Sürekli